一天应该消耗多少卡路里？

1. 一天应该消耗多少卡路里？

每天人体必需的热量叫基础代谢  基础代谢＝体表面积×基础代谢率（BMR）×每天醒着的时间  体表面积＝0.0061身高（cm)+0.0128体重 (kg)-0.1603  基础代谢率：假设你是女生吧。18～19岁36.8kcal/(m平方*h)；20～30岁为35.1kcal(m平方*h)；31～40为35.0kcal/(m平方*h）  讲得不清楚，给你举例一下。  如果一个20岁的女孩，身高1.60m，体重50kg,每天睡10个小时。那么她的每天必需的热量是：  体表面积＝0.0061×1.60（平方）+0.0128×50-0.1603＝0.5  基础代谢率＝35.1  基础代谢＝0.5×35.1×（24－10）＝245.7卡    补充：  人体消耗能量来源于 新陈代谢 所产生的能量。正常活动时消耗能 量表 现为人体活动所消耗的能量与人体的散热量之和，当静止不动时，活动所消耗的能量可以忽略，则只有人体的散热量以及维持 人体正常 运转所消耗的能量。假设维持人体正常运作所需能量为 定植 ，则消耗的能量主要取决于人体的散热量。即坐车不动所消耗的能量与人体的散热有关，当环境温度低时，人体的散热较大，需要消耗较多的能量。因此低温环境有利于能量的消耗，即有利于 减肥 。正常情况下人体每天消耗的热量大约为2000kJ/天。

2. 一般人每天消耗多少卡路里

一般每天运动200到300卡路里的热量，能够有效的起到锻炼身体的作用，如果每天不消耗运动的话，一般只能消耗50到100左右千卡路里的热量。

要根据自身的基础代谢率和体脂率以及运动的目的来评估，成年女性一般一天基础代谢率是1200-1500千卡左右。

如果要减肥的，最好每天消耗400到500的卡路里的热量。运动量需要逐渐的增加，避免过度，过度运动容易导致疲劳，甚至肌肉软组织的损伤。

运动的时候建议有氧运动比如慢跑、游泳等。减肥的时候早饭一定要吃，午饭要适量，晚餐半饱，饭后不要立即进行运动。

人每天消耗的卡路里因为运动量不同，会有比较大的差异。在静卧，清醒，避免饥饿和饱餐，20-26摄氏度度环境中，24小时消耗的能量一般在1200-1800千卡。通常女性会低一些，男性会高一些。

这种状态消耗的能量属于人体最低需要量。消耗能量差异，主要和身高以及体表面积有关。

在运动状态，根据运动量的大小不同，消耗的能量则会有非常大的差异，甚至在5000千卡以上。

3. 每天消耗多少卡路里为好？

每公斤体重每日消耗30--35kcal
12项运动热量消耗统计
游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处。它有利于病人恢复健康、妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
　　田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。
　　篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性和心肺功能。
　　自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。
　　骑马：每半小时消耗热量一百七十五卡。有益于大腿和意志的锻炼。
　　滑水：每半小时消耗热量二百四十卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。
　　高尔夫球：每半小时消耗热量一百二十五卡。它的锻炼效果来自打球时需要的运动和击球动作。如能持之以恒，对保持线条优美极为有利。
　　慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
　　散步：每半小时消耗热量七十五卡。它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
　　滑旱冰：每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和局部力量。
　　跳绳：每半小时消耗热量四百卡。可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。
　　壁球：每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性，可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜。

4. 一天消耗多少卡路里

一天消耗多少卡路里有两部分组成一个是活动消耗的卡路里 另外一个是你人体内部代谢消耗的基础热量。
 
活动消耗的热量就是你每天走路，跑步等等消耗的卡路里。 测量最佳的办法是使用一个计步手表或者类似的仪器戴在身边。 基本上可以监测你一天活动消耗的卡路里。
 
基础消耗卡路里， 网上都有现成的计算公式。 如果是手机可以下载免费的APP，比如《减肥小助手》之类，输入性别，体重，年龄即可。
 
上面两个热量相加就是你一天消耗的卡路里

5. 1天消耗多少卡路里

1、一天的时间下来，正常情况下大约会有1200千卡的卡路里被消耗掉。
2、卡路里（简称卡，缩写为cal）是能量单位，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。卡路里虽然不是国际标准的能量单位，但由于沿袭传统，中国大陆与台湾地区仍将其广泛使用在营养计量和健身手册上。
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6. 正常人一天消耗多少卡路里

正常人一天消耗2900卡路里。
  
 人1天不进行剧烈运动，只是进行日常活动，女性要消耗2700kcal能量，男性大约消耗3000kcal能量。
   
 如果平时进行比较重的劳动生产活动，男性可消耗大约3500kcal能量，女性消耗3000kcal能量。
  
 如果是平躺着、不活动，成年人1天大约消耗的能量不超过2000kcal。
  
 以上能量计算要求是18岁以上的成年人，男性体重大约在60kg，女性体重大约在50kg。
  
 人每天所消耗的能量受人体的基础代谢率、食物热效应以及身体活动消耗等多种因素影响，所以人1天消耗的能量因人而异。

7. 正常人一天消耗多少卡路里

因年龄段不同，性别也不同，所以各人所消耗的卡路里也是有所差异的，但是就一般成年人而言，每天所消耗的热量一般在1400卡路里左右。

8. 每天消耗多少卡路里正常

因年龄段不同，性别也不同，所以各人所消耗的卡路里也是有所差异的，但是就一般成年人而言，每天所消耗的热量一般在1400卡路里左右。