美白食物

1. 美白食物

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多吃富含维生素C的蔬菜和水果，例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品。维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。多食豆质类食品，因为豆类含有的蛋白质对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助，使肌肤更细腻白滑。

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2. 美白食物

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 美白淡斑：多吃富含维生素C的蔬菜和水果，例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品。维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。多食豆质类食品，因为豆类含有的蛋白质对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助，使肌肤更细腻白滑。更多肌肤问题欢迎您到知我药妆肌肤专家平台提问，或者到知我药妆官网进行在线咨询。

3. 美白食物

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4. 美白的食物介绍

 　　 提亮 肤色 成 美 白新宠 
  　　在亚洲的女性美白市场中，素颜一直是消费者所追求的，但在市面上不管是美白的产品还是医学美白的方法，几乎没有增长的空间。为此，本报特意致电国内某大护肤品公司，得到的答案是，“由于亚洲和其他国家对美白产品的需求增大，很多产品如香体膏，洗面奶及身体乳都添加了美白成分，但是这个市场已经接近饱和，有些停滞不前，所以现在很多厂家开发出美白的分支产品--能够使肌肤变亮的产品，趁这个趋势以此满足那些希望提亮肤色的顾客。”
  　　而在医学美白方法方面，传统的美白方法诸如果酸换肤美白、激光美容美白之类，只是迎合了人们快速美白的心理，既是消除已经产生的色斑和色素，而不是让肌肤恢复年轻的.色彩，已开始渐渐淡出市场。随着新的美白成分推向医学美容市场，使肌肤变亮的产品与技术将引领美容市场，因为比起呆板毫无生动的白，消费者更倾向明亮透彻的肌肤。
  　　周期，随着年龄的增长、各种压力、紫外线、不规律的生活习惯，会使这个周期变长，皮肤新陈代谢的细胞残留物也会因此在肌肤上停留，形成厚厚的老化角质，除了令肌肤保湿能力下降外，更容易储存黑色素，使肌肤失去透明感，变得暗淡无光，如同被灰尘覆盖的玻璃失去明亮的本质。很多人选择直接美白或产品来掩盖肌肤暗沉的状态，这样下来，肌肤或显得白而无光，又或干涩灰暗，了无生气。
  　　 提亮肤色的关键点 
  　　随着脸部的彩色波频和光的折射率的研究出炉，医学发现，肌肤的老化使得肌肤对光线的折射率也逐渐减低，这也是为什么提亮肤色确实比单一美白要好得多。因为它能够使肌肤看起来自然、健康、纯净、神采奕奕，从而整体提亮肌肤使肌肤看上去平滑。而这种肤色的提亮与肌肤的细胞和肤质有着密切的联系。当细胞更新能力正常，同时肌肤内部的胶原蛋白，弹性纤维以及透明质酸的含量较高时，肌肤的含水量较高，表皮会比较饱满平滑，从而对光线的折射率提高，使肌肤看起来平滑有光泽。
  　　所以提亮肤色关键的一点就是：减缓胶原蛋白的交联度，提高肌肤深层的透明质酸含量，以及赋予细胞更新活力，同时需要做好防晒。
  　　 “食”面八方皆美丽 
  　　 山芋 
  　　 让肌肤更光滑 
  　　山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。
  　　 莲藕 
  　　 保持脸部光泽 
  　　莲藕含丰富的维他命c及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。
  　　 木耳 
  　　 避免肌肤粗糙 
  　　木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。
  　　 梅子 
  　　 治疗角质化肌肤 
  　　梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
  　　提亮肤色对可以让人外表大大加分，美女们千万不要忘记在这上面花心思哦。

5. 美白食物大搜索

 美白食物大搜索 
                    美白食物大搜索，拥有白皙的肌肤是大多数人普遍的追求，其实要想变白去黄，除了靠护肤品护肤之外，还可以通过食疗。那么接下来我就跟大家一起去看看美白食物大搜索 。
  美白食物大搜索1  极负盛名的美食黑鱼子酱是俄罗斯特有的珍品，有"黑黄金"之称。俄罗斯黑鱼子酱的营养价值丰富，含有皮肤所需的微量元素、矿物盐、蛋白质、氨基酸和重组基本脂肪酸。
  不仅能够有效地滋润营养皮肤，使皮肤细腻光洁、红润有光泽，更能有效的抑制皮肤衰老、防止色素沉着，可谓是"返老还童"级的养颜护肤圣品。
    
  黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品，并且一般人群均可食用。
  黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，现代医学研究结果证实，凡胆结石患者，其胆汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。
    
  黑芝麻还有滋润皮肤、乌发养颜的作用。《本草纲目》称："服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生。"
  介绍的即是黑芝麻在养发方面的神奇功效。另外，黑芝麻在美容方面的功效非常显着。黑芝麻中含有大量的维生素E，可维护皮肤的柔嫩与光泽。
  黑芝麻能滑肠治疗便秘，有排毒养颜的作用。还含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，吃多了也不会发胖，有利于减肥。
  美白食物大搜索2   美白去黄具体食物列表 
   蔬菜的选择： 
  补气的可选择山药、马铃薯、香菇、胡萝卜、南瓜、冬笋、扁豆等B族维他命丰富的食物;补血的黑木耳、发菜、黄花菜、藕、地耳、菠菜和胡萝卜等含有非常丰富的粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
   肉蛋奶的.选择： 
  鸡肉、鲢鱼、章鱼、兔肉、狗肉、鲳鱼、牛肉、猪肚、野鸡、鹅肉、驴肉、刀鱼、鹌鹑和青鱼等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;
  猪肉、鳜鱼、章 鱼、猪血、牛肉、海鳗、鸭血、带鱼、牛肝、蛤肉、羊肉、猪肝、乌贼、黄鱼、鲳鱼、甲鱼、海参、鳝鱼和羊肝等含有大量的蛋白、生物碱的食物则有益于补血。
   水果的选择： 
  栗子、大枣、椰子、榛子、莲子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、大枣、龙眼肉、樱桃、葡萄干和花生等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。
   主食及豆类的选择： 
  选择粳米、小米、糯米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
    
  饮食禁忌 忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。
   美白去黄食谱偏方推荐 
   绿豆百合美白汤 
  做法：先将绿豆、赤小豆以及百合洗净，然后用适量清水浸泡半小时，再放入到锅中用大火煮滚后，改以小火煮到豆熟，根据自己的喜好加盐或糖调味，每天喝一碗。
  功效：能促使绿豆和百合中所含的维生素使脸部的黑色素还原，起到漂白肌肤的作用。
   柠檬冰糖汁 
  做法：将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用，没事喝两杯
  功效：因为柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克，而且还含有钙、磷、铁和B族维生素等。经常喝柠檬汁的话，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，而且还具有防治动脉硬化的作用，更家可以消除面部色素斑。
   牛奶核桃饮 
  做法：首先准备牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克，然后将核桃、芝麻放入小石磨中，接着加入牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。
  功效：经常食用就能有效去除脸部斑点，起到美白的作用。
    
   桃仁牛奶芝麻糊 
  做法：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每天早晚各吃1小碗。
  功效：能起到润肤悦颜的功效，而且还适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
   银耳人参汤 
  做法：人参10克洗净，银耳25克泡发后择洗好，鸡蛋1个煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小时，凉后调入蜂蜜食用。
  功效：人参、银耳含有多种氨基酸、维生素C和皂苷类等营养成份，经常食用可促进皮下毛细血管畅通，抑制色素沉着，使面色变得白嫩红润。此方对机能性失调引起的面色暗黄较为适用。
   草莓——增白和滋润保湿 
  草莓属浆果，含糖量高达6%—10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。
  另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。
  经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
   西红柿——平衡皮肤的PH值，祛斑美白 
  西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。
  它丰富的。酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。
    
  西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。
   菠萝——淡化面部色斑 
  菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。
  肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。
  另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

6. 美白食物

　　
　　美白食物是指具有美白功效,可以帮助肌肤白皙的食物.比如猕猴桃,海带猪蹄汤等.中医认为,要想美白必先从食物方面着手,调理好身体,排出毒素.去清皮肤的黄气黑气,便能有健康美白滋润的肤色.
　　美白食物,卷心菜,花菜,花生等富含维生素E的食品,能抑制黑色素生成,加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外. 猕猴桃,草莓,西红柿,橘子等,含有大量维生素C,能有效美白肌肤,淡化和分解已形成的黑色素
　　西红柿汁：
　　
　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制 皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　推荐阅读：饮食习惯对肤色的影响  雀斑的四种食疗方法

　　黄瓜粥：
　　
　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　柠檬冰糖汁：
　
　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

7. 美白食物

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。
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8. 那些食物美白呢

你知道吃什么食物可以美白吗？