高血压糖尿病的预防

1. 高血压糖尿病的预防

你好，根据您这种情况。我向你推荐几款保健品和茶叶，可以慢慢调理，降低血压。保健品： 东方红曲片 （调节异常血脂、辅助降血糖） 美国原装进口嘉荷天然大豆卵磷脂胶囊 （改善和预防动脉硬化、高血压、心脏病、脑中风，延缓衰老、提高人体免疫力） 茶叶： 一级绞股兰茶 作为最佳的抵抗三高（高血压、高血糖、高血脂）的保健茶 要常走鹅卵石路，可以起到降压作用。如果附近没有的话，可以在网上购买用塑料制作的鹅卵石铺路，我父亲就是用的这个。每天走上半小时。 糖尿病的话可以服用巴西原装进口蜂胶。　　糖尿病是一种很普遍的疾病，血管疾病，特别是心脑血糖疾病，非常可怕，占了所有疾病的绝大多数，特别是这几年糖尿病高血压的出现，又增加的这方面的隐患。糖尿病高血压症状能预防血管疾病？武警北京总队第三医院糖尿病康复治疗中心杨洁主任讲了解糖尿病高血压症状，有利于预防血管疾病。　　糖尿病与高血压常常合并存在，糖尿病并发肾脏损害时高血压患病率达70%—80%，2型糖尿病往往较早与高血压并存，多数糖尿病合并高血压患者往往同时有肥胖、血脂代谢紊乱和较严重的靶器官损害，属于心血管危险的高危群体。糖尿病患者的高血压不仅发病率高，而且发病早。无论男、女患者，发病率随着年龄的增长、病程的延长而增高，但年龄组以41～50岁为最高，发病率可高达73.7%左右。糖尿病高血压的症状有哪些呢？　　糖尿病高血压症状一：卧位高血压伴直立性低血压　　伴有自主神经病变的糖尿病患者易出现卧位血压正常或升高伴直立体位的血压降低。　　糖尿病高血压症状二：低肾素或肾素正常的高血压　　糖尿病无肾病者血浆肾素活性多正常或一小部分属低肾素活性，合并较严重程度的肾病时多出现低肾素、低血管紧张素、低醛固酮的改变。　　糖尿病高血压症状三：兼具糖尿病和高血压症状　　糖尿病本身症状不典型或具有多饮、多尿、多食、乏力、困倦、消瘦等特征性改变以及糖尿病合并其他并发症时的相应表现。高血压本身早期可无症状或有头痛、头晕、视物模糊、眼花、食欲不振、耳鸣、失眠等。糖尿病并发高血压患者的症状为二者之一或两者兼具。　　总之，高血压是糖尿病常见的并发症之一。其发病率远较非糖尿病患者为高，这是世界各国所公认的现象。由于糖尿病对血管病变的影响，增加了高血压并发其它疾病，尤其是视网膜病变、脑血管病变、冠心病、心力衰竭和肾硬化等的危险性。因此，应根据糖尿病高血压的症状做早期诊断，早期治疗，加强病情的控制，提高患者生活质量。　　实际糖尿病并没有想像的那么可怕，了解了糖尿病高血压症状就为我们的预防打开了一步，当然不同的患者发病原因不尽相同，预防意识不断加强，还是很有必要的。最后关于糖尿病及其糖尿病并发症的治疗，武警三院糖尿病治疗中心杨洁主任提出干细胞疗法，此疗法与传统的治疗方法药物治疗，胰岛素注射，手术等相比较，无毒副作用，无免疫排斥，取材来源广范，创伤小，疼痛几乎为零，效果好。大量临床验证，1型糖尿病，不耽误治疗时机，完全可以脱离胰岛素，目前接诊的病例，最快3天达到这个效果，杨主任介绍，这个数字还有可能被突破，2型糖尿病如果疗程足，也可达到脱药的效果，根据目前出院的糖尿病患者追踪调查显示，暂无一例复发现象。　　

2. 高血压糖尿病的防治

饮食方面注意清淡，多吃蔬菜水果，少吃脂肪和动物内脏和皮，且烹调时注意少盐少糖少油。
三餐按时吃，每餐都不要过饱。一天一杯牛奶，一个鸡蛋，一个苹果。
每天坚持运动，最好步行时间达到45分钟以上。
甜的饮料不要喝。
不要总是吃细粮，吃点杂粮，如小米粗面玉米渣等。
如果体重超标，一定要减肥。通过每餐只吃六七分饱，营养均衡，但是每天运动超过一小时，长年坚持的方法来控制和减轻体重。
定期去正规公立医院检查血压，血脂，肝功能，血糖（空腹和餐后两小时都要查），发现异常及时用药。
注意休息，不要熬夜。起居有规律。
放松心情，不要精神压力太大，自己善于调节自己的心理状态。
常去公园，接触清新空气。
晚上六点以后别吃东西。
运动后不要暴饮。
戒烟，少量饮酒。
如果血压有些高，但是还不到高血压诊断标准，通过上面这些方式可以控制。如果已经达到高血压标准，建议遵医嘱服药。自备血压计，定期自己检测血压。

3. 如何控制糖尿病与高血压的病情。

由于糖尿病和高血压的病情发展具有相互促进作用所以患者要求注意的方面比较多

1、一般治疗：减轻体重，
肥胖与高血压有密切关系，同时肥胖也会使患者糖耐量降低；
戒烟、戒烈性酒，
如果烟瘾很大的，考虑逐步控制在一天5根以内；
适度运动，
可以降低高血压患者的交感神经活性；
生活规律，讲求个人卫生，
预防各种感染对糖尿病患者有尤为重要。

2、饮食方面：
高血压最重要的是要求长期坚持低钠（中度限钠为宜6g左右/天）、低脂肪、低胆固醇饮食，就是控制饮食的食盐摄入量和避免过于油腻的食品以及动物内脏等高胆固醇食品；糖尿病主要是要求低糖饮食以及热量控制，提倡粗米粗面和一定的杂粮为主食，忌食含葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其制品（各种糖果、甜糕点饼干、冰淇淋、含糖饮料）。

2、
糖尿病人的降血压药物的选择：
　

　　患者可
首选
的抗高血压药物是血管紧张素转换酶抑制剂如:
卡托普利、依那普利
等。因为该药对糖尿病患者具有以下作用：　
　　①在发挥降压作用的同时．还可提高肌肉和脂肪对胰岛素的敏感性，这一点对使用胰岛素控制血糖的患者尤为重要。　
　　②对糖脂代谢没有不良影响，有时还可以起到改善糖和脂肪代谢的作用。但β受体阻断剂如
心得安、阿替洛尔以
及大部分利尿药如
双氢克尿噻、速尿
等利尿剂，就可干扰糖代谢等，故不宜选用。有利尿作用的降压药
吲达帕胺
不会影响糖代谢，只有改善糖耐量的趋势，故适用于糖尿病合并高血压的治疗。　
　　③可抑制动脉平滑肌细胞增殖，防止动脉粥样硬化形成，减轻或逆转左心室肥厚，改善心肌功能。　
　　④对早期糖尿病合并肾病患者可明显降低微量蛋白尿，具有保肾功能。

次选：
α受体阻滞剂
哌唑嗪、多沙唑嗪
对糖耐量无不良影响，还可增强胰岛素对葡萄糖的反应，具有轻度降血糖作用。该药不影响脑、肾血流，可明显降低血总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减少发生冠心病的危险性，是治疗糖尿病合并高血压的理想药物。但该药可引起体位性低血压，倘若小剂量于睡前服用，可明显减少这种不良反应。

4. 糖尿病合并高血压的预防措施有哪些？

糖尿病合并高血压的预防措施：定期测量血压，有助于早期发现、早期治疗高血压，防止并发症的出现。同时，常规控制糖尿病，使血糖在正常或接近于正常范围，以利于体内三大物质代谢。合理安排生活，改掉饮酒、吸烟等不良嗜好。

5. 糖尿病和高血压的预防护理

糖尿病高血压是糖尿病多发的常见并发症之一。首先应该特别重视人群中一级综合预防，尤其是对于具有遗传倾向的个体，要消除和控制与本病有关的危险因素。养成良好饮食和卫生习惯。提倡“二高三低’饮食，即低盐、低热量、低脂肪和高钾、高纤维素饮食。对糖尿病临界高血压和有高血压家族史的子女应采取二级预防措施，进行严密的随访观察，控制饮食质量，避免精神刺激，加强体育锻炼，必要时辅以临床治疗。对已患糖尿病或糖尿病高血压病人，宜采取三级预防措施。进行整体治疗，治疗方案宜个体化。控制血糖和血压，防止病情反复，以免造成病情反复的累加效应，影响预后或转归。对青年、中年或糖尿病患者，宜将血压降至＜130/85mmHg的理想或正常血压范围内；对老年患者，至少降至＜140/90mmHg的正常高值血压范围内。美国高血压预防、监测、评估与治疗全国联合委员第六次报告(JNC IV)建议，糖尿病高血压患者，特别是伴有蛋白尿时，应将血压控制在1300mmHg以下，最佳血压应控制在120/80mmHg。中国高血压防治指南(1999)推荐的标准为：无肾病者应控制在130/85mmHg；合并肾病者应控制在125/75mmHg以下。也有资料建议，对于糖尿病合并肾病者：尿蛋白在0.25～1g/d者，血压控制在130/80mmHg以下；标蛋白＞1g/d者，血压应控制在125/75mmHg以下，但应避免血压下降得过快。

6. 高血压预防措施

7. 高血压的预防措施

（1）控制食盐量食盐的主要成分为氯和钠。如钠盐摄入过多，在某些内分泌素的作用下，能引起小动脉痉挛，使血压升高。同时，钠盐还有吸收水分的作用，如果食入钠盐过量，体内水分储留，就会增加心脏负担。因此，每日饮食中钠盐供应量以低于3克为宜；咸菜、榨菜、酱豆腐等过咸的食品以少吃、不吃为佳。  （2）控制热能供应量高血压和心脏病患者应多食用含热量低的食物。因总热能过高时，血清胆固醇通常升高。如患者体重过重，应节制饮食。  （3）限制脂肪量和胆固醇量每日膳食中，尽量避免食用含动物性脂肪及胆固醇较高的食物，如动物油脂、肥肉、肝、肾、脑、肺、蛋黄、鱼子等。以食用植物油及豆制品为宜。但植物油也不可过多，因过多的植物油也会促使患者肥胖。  （4）忌食刺激性食物饮食中尽量少用生姜、辣椒、胡椒面等辛辣调味品，严禁吸烟、饮酒，去掉喝浓茶、浓咖啡等不良嗜好。  （5）多吃新鲜蔬菜和水果常吃一些新鲜蔬菜、瓜果、豆芽、海带、紫菜、木耳等食物，有防止血管硬化的作用。经常食用芹菜、草莽、西红柿等食物，可降低血压。心脏病患者宜多食山渣、金樱子、草萄果等水果。    高血压病的注意事项    高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。  一、 合理膳食  1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。  2. 高血压患者的饮食宜忌：  ①碳水化合物食品：  适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。  应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。  ②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）  应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）  ③脂肪类食品  适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱  应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼  ④维生素、矿物质食品  适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）  海藻类、菌类宜煮熟才吃。  应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）  刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）  ⑤其他食物  适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料  应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）  酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）  酱菜类、咖啡  3 高血压病人应注意的饮食习惯  ① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。  ② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。  ③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。  ④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。  ⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。  ⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。  ⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。  二 适量运动  运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。  1、进行运动的注意事项：  ① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。  ② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。  ③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。  ④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。  ⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。  2、运动的禁忌  ① 生病或不舒服时应停止运动  ② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动  ③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤  ④ 运动中有任何不适现象，应即停止  三 戒烟限酒  吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5  -20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。  与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。  四 心理平衡  高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。  五 自我管理  1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次  2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害  3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳  4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压  5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。  6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。  7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压  8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。  六 按时就医  ①服完药②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心    高血压患者茶疗十法    高血压是中老年人一种常见病，患者除了应坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。    菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。    山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。    荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。    槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。    首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。    葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。    莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。    决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。    桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。    玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。      高血压食疗法    1. 山楂粥    【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。    【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。    【用法】可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。    【功效】健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。    2. 桃仁粥    【原料】桃仁10～15克粳米50～100克。    【制作】先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。    【用法】每日1次，5～7天为一疗程。    【功效】活血通经，祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。    【宜忌】用量不宜过大；怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。    3. 胡萝卜粥    【原料】新鲜胡萝卜粳米各适量。    【制作】将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。    【用法】早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。    【功效】健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。  4 玉米糕    【原料】新玉米面450克，红糖200克，食用碱4克，熟猪油15克，发酵面50克。    【制作】把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵，发酵好之后加上述其他原料揉均匀，然后用湿布盖好，饧一小时。再反复揉已饧好的面团，整块投入蒸锅铺平，用旺火蒸25分钟左右。出笼略凉后刀切为块或菱状即可随意食用。    【功能】调中开胃，适用于高血压，咯血等症。    5西米(猕猴桃)粥    【原料】西米100克，猕猴桃200克，白糖100克。    【制作】洗净西米浸泡30分钟沥干，猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块；大火烧开倒入西米，开水后改成中火将其他原料放入锅中，稍煮即成。    【功能】滋补强身，解热止渴，宜于高血压、肝炎等病的中老年人。    6藕藏花生    【原料】大藕1公斤，花生米200至300克，白糖若干。    【制作】在藕节的一端切开灌入花生米，灌满后将切下的藕接在切口处用竹签固定，放入锅内用冷水浸没，中火煮2小时至藕酥熟，然后挤汁水2碗，食用时用刀切成厚片，每日2次为宜，以白糖佐食。    【功能】补脾润肺、止血化痰、高血压、心血管病宜食。    高血压病人的饮食方法:    1. 三餐    饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。    2. 低盐    每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。    3.高钾    富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。    5.果蔬    每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。    6.补钙    有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。    7.补铁    研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血    8.饮水    天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡，长期服用，对人体有益。    以上饮食原则，高血压病人若能落到实处，持之以恒，必会有益于健康。      九．科学饮食控制血压平稳    尽管原发性高血压不能治愈,但它能被有效控制。 合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物。    首先可使用非盐调味品增加食物美味，少吃加工过的食物，因为这类食物含有较多的钠盐。    其次一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高，而每天饮用少量的红葡萄酒，如一天一杯可使血压降低，但过量饮酒可加重高血压病。    另外研究人员发现维生素和微量元素同样有助于降低血压。建议您多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉中的钾可帮助降低血压。另经证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益，多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁k_443475395

8. 关于高血压、糖尿病的护理措施与病发症？

糖尿病患者都知道，糖尿病不可怕，可怕的是并发症，可致残致死，在此就说下常见几种糖尿病并发症，希望能给糖尿病患者一些帮助~ (1)感染。糖尿病病人的高血糖状态有利于细菌在体内生长繁殖，同时高血糖状态也抑制白细胞吞噬细菌的能力，使病人的抗感染能力下降。老年人体质下降，各器官功能均有所减退，自身免疫力不足，更容易发生各种感染。常见的有泌尿道感染、呼吸道感染、皮肤感染等。 (2)酮症酸中毒。糖尿病酮症酸中毒多发生于胰岛素依赖型糖尿病未经治疗、治疗中断或存在应激情况时。糖尿病病人胰岛素严重不足，脂肪分解加速，生成大量脂肪酸。大量脂肪酸进入肝脏氧化，其中间代谢产物酮体在血中的浓度显著升高，而肝外组织对酮体的利用大大减少，导致高酮体血症和尿酮体。由于酮体是酸性物质，致使体内发生代谢性酸中毒。 (3)糖尿病肾病。也称糖尿病肾小球硬化症，是糖尿病常见而难治的微血管并发症，为糖尿病的主要死因之一。糖尿病患者由于长期处在高血糖状态，使得肾脏微血管发生硬化，肾小球硬化，出现蛋白尿。持续蛋白尿可伴有低蛋白血症、高脂血症、浮肿及血压增高，进一步发展则出现血液中尿素氮及肌酐升高，最终发展为肾功能衰竭。由于糖尿病的发病率随年龄增长而明显上升，使得糖尿病肾病在老年糖尿病患者更为常见。 最好结合丝菲糖尿病产品才能有效的控制