“戒烟很难吗”

1. “戒烟很难吗”

不会很难，但也不会很容易！如果没有决心和毅力，再简单的事对于你来说都是很难的！不止是戒烟，其他的也一样！男人做事讲的就是漂亮！兄弟，剩下的就靠你了，别让自己失望！

2. 戒烟真的戒那么难么

戒烟真的很难吗？

3. 戒烟真的那么难吗？求大神帮助

有过类似的问题回答。  首先要意识到戒烟的益处:  仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。  戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。  戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。  戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。  如何戒烟（一）:  1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。  2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。  3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。  4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。  5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。  6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。  如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：  （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。  （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕  （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。  （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。  （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。  （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。  （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁  医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”  （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。  （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。  （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。  （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。  （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。  （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。  一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。  另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:  吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。  目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。  多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。  戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。  为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。  我的戒烟经验很简单,在意识中放大不戒烟的害处,同时在意识中也放大戒烟的好处。敢于公众承诺，把自己要决心戒烟的决定告诉公众，并公众承诺，不谁再发现自己戒烟，自己无条件承受什么样的处罚。处罚要很严厉，而且别人也有兴趣监督你执行。

4. “戒烟很难吗”

在外面吃饭有人递烟时，这句话总会浮现在耳边。我越来越多地选择笑着把烟放下
我抽烟的历史，应追溯到8年前。
那一年，我买了新房。房子交工后，我连忙找工人装修。为及时了解工程进度和质量，我每天都要到新房去，每次都要给装修工人带一盒烟和一小袋茶。我拿出烟，给工人点上，人家开玩笑地说：“你得陪着抽支，毕竟在你家，我们是客人。”一句话把我说得不好意思。于是我也点上一支烟，一口下去被呛得咳嗽流泪，那笨拙的样子让满屋的人都哈哈大笑。
慢慢地，我学会了抽烟。在外陪客吃饭抽，考虑问题写文章抽，外出散步抽……逐渐抽烟的姿势越来越潇洒，数量越来越多。
一次，我带儿子回去看母亲。我点上烟，吹着烟圈，逗着儿子满屋跑。母亲生气地说：“戒烟很难吗？现在的人越来越文明，人家都戒烟了，你倒好，在孩子面前卖弄起本事来了，你不知道吸二手烟更有害？”一席话，让我满脸通红。没想到儿子也在一边帮腔：“奶奶说得对。爷爷当年也抽烟，后来一直咳嗽，就把烟戒掉了，咳嗽也好了。你为什么不能戒呢？”母亲让我坐在旁边，语气舒缓地说：“抽烟有害健康，连孩子都明白的道理，你为什么还明知故犯呢？我出一个主意，你如果不能一下子戒烟的话，可以采取循序渐进的做法，先减量。每次烟盒里只装几支烟，再过段时间，就会逐步戒掉。我们两个监督你，相信你会做到的。”想了一会儿，她又对孩子说：“让我孙子监督，要制定奖励政策。这样，如果你爸爸彻底戒掉烟，我给你增加过年的压岁钱。”
从那以后，儿子的积极性空前高涨。只要一发现我有抽烟的举动，他就学母亲的语气说：“戒烟很难吗？我代表奶奶监督，你不听我的话，难道还不听老人言吗？”
慢慢地，在外面吃饭有人递烟时，这句话总会浮现在耳边。我越来越多地选择笑着把烟放下。这句简单的话，蕴含着浓浓的亲情。戒烟，不难。相信你也能做到。（山东 姜炳炎）

5. “戒烟很难吗”

在外面吃饭有人递烟时，这句话总会浮现在耳边。我越来越多地选择笑着把烟放下
我抽烟的历史，应追溯到8年前。
那一年，我买了新房。房子交工后，我连忙找工人装修。为及时了解工程进度和质量，我每天都要到新房去，每次都要给装修工人带一盒烟和一小袋茶。我拿出烟，给工人点上，人家开玩笑地说：“你得陪着抽支，毕竟在你家，我们是客人。”一句话把我说得不好意思。于是我也点上一支烟，一口下去被呛得咳嗽流泪，那笨拙的样子让满屋的人都哈哈大笑。
慢慢地，我学会了抽烟。在外陪客吃饭抽，考虑问题写文章抽，外出散步抽……逐渐抽烟的姿势越来越潇洒，数量越来越多。
一次，我带儿子回去看母亲。我点上烟，吹着烟圈，逗着儿子满屋跑。母亲生气地说：“戒烟很难吗？现在的人越来越文明，人家都戒烟了，你倒好，在孩子面前卖弄起本事来了，你不知道吸二手烟更有害？”一席话，让我满脸通红。没想到儿子也在一边帮腔：“奶奶说得对。爷爷当年也抽烟，后来一直咳嗽，就把烟戒掉了，咳嗽也好了。你为什么不能戒呢？”母亲让我坐在旁边，语气舒缓地说：“抽烟有害健康，连孩子都明白的道理，你为什么还明知故犯呢？我出一个主意，你如果不能一下子戒烟的话，可以采取循序渐进的做法，先减量。每次烟盒里只装几支烟，再过段时间，就会逐步戒掉。我们两个监督你，相信你会做到的。”想了一会儿，她又对孩子说：“让我孙子监督，要制定奖励政策。这样，如果你爸爸彻底戒掉烟，我给你增加过年的压岁钱。”
从那以后，儿子的积极性空前高涨。只要一发现我有抽烟的举动，他就学母亲的语气说：“戒烟很难吗？我代表奶奶监督，你不听我的话，难道还不听老人言吗？”
慢慢地，在外面吃饭有人递烟时，这句话总会浮现在耳边。我越来越多地选择笑着把烟放下。这句简单的话，蕴含着浓浓的亲情。戒烟，不难。相信你也能做到。（山东 姜炳炎）

6. 终于明白戒烟为什么这么难了

你情况和我一样。
我初中开始抽烟，现在已经抽了差不多14年。高中开始烟量增加，并开始有烟瘾。
我是女生，经历过三次戒烟，分享一下，我是这样看待的：
第一次戒烟大概5、6年前，我去到一个自然环境很漂亮的地方呆过几个月，身边的人很少抽烟，基本上没有抽烟的，我自然也就没有抽烟的“大环境”，加上去那边是要学习一些东西，忙起来也就真的不太想起抽烟这回事，竟然就坚持了4个月的样子没有抽过烟。 后来学习完了以后，回到自己的城，身边的朋友大多抽烟，尤其是和朋友在外面玩或者聊天的时候，不抽烟感觉少了点什么似的，就跟着抽上了，因此戒烟失败。
第二次是因为前任男友，他说为了我身体好，希望我戒烟。我开始不肯，后来他用“胁迫”的方式，说：如果你不戒烟，我就开始学习抽烟。 为了不让他学习抽烟，因为他身体真的很差，觉得他还是不抽烟的好.于是他规定我一天只能抽一支，后来是一周只能抽两支，再后来他看见我抽烟就给我甩脸子，可是他不在的时候，我就猛抽猛抽，就跟小时候家长不让吃糖，一旦父母不在家，那就偷偷地能吃多少算多少，所有这样被迫戒烟也是没有用的。
第三次是现在进行中。 大概2年前在机场逛烟酒免税店，发现一些女士烟焦油量很小，1mg-4mg，而且还有薄荷爆珠，回来以后，发现抽着喉咙没有那么呛，虽然一开始觉得不过瘾，后来习惯了以后竟然已经抽不了普通香烟了，抽了反而难受。 现在我只能抽焦油含量很小的细烟，而且烟瘾明显比之前小很多，一周不抽也没什么。 我就想趁着这个机会i，慢慢戒掉算了，实在戒不掉，偶尔抽这种烟应该也比原来好很多吧。

简单讲两个戒烟成功的例子：
第一个例子：.我爸。 我爸喉咙煤气中毒以后，咳嗽不止，建议他戒烟戒酒，酒是他的命，于是他戒烟。 他在家睡了3天，只喝水和吃少量的食物，那种感觉和戒毒差不多，我清楚地记得，那几天他脸色苍白，没有精神，感觉怪怪的。 几天以后他竟然就不抽烟了。  
第二个例子：我同学的爸爸。有一次她爸爸生病了，类似于感冒发烧咳嗽这种， 她妈妈设圈套去和（她妈妈的朋友）沟通好，说她爸爸是肺癌早期，如果及时，还能活命，如果继续烟酒无度，那就等死。 他爸当天就开始戒烟，说不抽就不抽，他那么有钱，必须珍惜生命啊。他此后就每天揣很多瓜子在口袋里，嘴巴痒痒或者想抽烟，就嗑瓜子，时间一长，就戒掉了。 后来她妈妈才告诉他，不过那时候已经不抽烟了，现在见谁都要跟别人分享养身知识。

总结就是：如果没有强大的毅力，戒烟基本不可能，尤其是身边朋友总抽烟的环境下。  要么就是遇到什么大事件，从内心上主动放弃抽烟，而不是被动。

7. 为什么有那么多的人觉得戒烟很难？

我觉得有些人觉得戒烟难，主要有以下几个原因：第一，自制力比较差，自制力比较差的人只要一犯烟瘾，就忍不住的想要抽烟，控制不住自己，所以他们会觉得戒烟很难。第二，不是自己想发自内心的戒烟。有些人戒烟是因为家人的劝诫或者说其他原因而去戒烟，他本人没有戒烟的想法，所以他会忍不住的想去抽烟，也就很难能接下来。第三，没有认识到抽烟的危害，有些人觉得那么多人抽烟都没有事，我抽烟也不会有什么事，戒不戒烟都无所谓，所以让他们戒烟的时候，他们很难戒掉。第四，长期抽烟烟瘾比较大，这类人抽烟已经成为他们的习惯，想要改掉一个习惯，是一个很难的事情。

8. 戒烟真的有那么难吗

戒烟真的很难,经受考验的不止是你的心理,还有你的生理反应.在你准备解烟前，请做好足够的准备，最好卖一些辅助产品来辅助你的戒烟，别怕花钱，跟你的健康和永无休止的买烟钱来比，那点钱微不足道，戒烟者如果单纯靠毅力戒烟，身体会由于突然缺失尼古丁，而导致内循环和内分泌的失衡，人会出现易怒、心烦、焦虑、急躁、心慌、注意力无法集中的症状，严重的还会出现关节疼痛、肠胃不适，在医学上被称为“戒断综合症”，这些痛苦使很多人无法坚持下去，极少数人是靠毅力戒了烟，但是，也很容易复吸。
研究发现，当人吸烟时，香烟中的尼古丁瞬间就能进入血液，使大脑内神经系统产生一种快乐激素，它能够缓解人紧张、抑郁、烦躁等精神状态，人体持续长期的摄入尼古丁，大脑内神经系统会逐渐对尼古丁的刺激产生依赖，这就是吸烟者对香烟上瘾的主要原因，也是香烟难以戒断的根本原因。目前世界卫生组织推荐的产品大该有戒烟口香糖尼古丁喷剂等几种，都是效果不错的，大家可以试试，来增加你戒烟的成功率。